Жара в Германии - девушка пьет воду

Как защитить себя от жары? Советы

Знай

Аномальная жара в Германии бывает не часто. Но когда градустник температуры воздуха показывает более 30 градусов, то для многих людей такая погода становиться не выносимой… Что делать, чтобы защитить свой организм от высоких темпаратур? Ниже несколько советов.

Как спастись от жары?

  1. Эксперты рекомендуют (по возможности) не злоупотреблять кондиционерами и вентиляторами, так они имеют свои «побочные» эффекты. Чрезмерное злоупотребление электрическими приборами могут привести не только к простуде, но и опустошить ваши кошельки! Помним, что электричество — не дешевое удовольствие!
  2. В жаркую погоду специалисты рекомендуют по максимуму выключать все электрические приборы (по возможности), так как каждый прибор выделяет дополнительное тепло.
  3. Устройте себе сиесту, если позволяет рабочий график.
  4. Если у вас плотный рабочий график, то рекомендуется хотя бы сполоснуть руки холодной водой, что поможет вам зарядиться энергией.
  5. В жару желательно пить много воды.
  6. Из-за постоянного потоотделения организм теряет много жидкости и жизненно важных минералов, таких как натрий, калий, магний и цинк.
  7. Носите одежду, сшитую из натуральных тканей.

Берегите себя и будьте здоровы!

Добавить комментарий